Det här är Camilla, hon ser glad ut för att hon just har gjort 20 repetitioner i knäböj. För Camilla är detta ett personbästa och

När du sätter ett mål har du en dröm om att du ska nå dit . Resan mot ett mål är spännande för att det

Hur mycket vatten kroppen behöver är en aktuell fråga nu på sommaren.Det är varmare och vi spenderar mer tid utomhus i solen.Vårt vätskebehov beror generellt

Sex fördelar med personlig träning Kunskap En personlig tränare hjälper dig att lära dig mer om träning och ser till att du behärskar fler övningar.

Uppvärmning Det finns många olika uppfattningar om uppvärmning, nedan är en lista på vanliga metoder. 1. Kortare Konditionsträning 2. Dynamisk Rörlighetsträning 3. Övningen du ska

Vi motiveras av våra framsteg.  Personen som har ett tydligt mål och en genomförbar plan för träningen kommer få bra resultat. Den personen kommer bli

Jag brukar skämtsamt referera till våra medlemmar som FP, det började med Qarro frågade mig om jag hade tid att svara på ett meddelande, jag

Protein används till att bygga upp muskler, desto mer muskler desto högre metabolism har du och kan äta mer utan att lägga på dig fett.

Den kanske viktigaste ingrediensen för bra resultat är att träningen är kontinuerlig. En realistisk plan innebär att du ser över din vecka och tar hänsyn

Idag är det måndag, dags att starta veckan efter helgen!Hur man startar har stor inverkan på resultat och hur framtiden kommer att se ut.När vi