Uppvärmning Det finns många olika uppfattningar om uppvärmning, nedan är en lista på vanliga metoder.
1. Kortare Konditionsträning
2. Dynamisk Rörlighetsträning
3. Övningen du ska träna
4. Ingen eller sparsam uppvärmning
På Råstyrka använder vi oss av rörelser som påminner eller överför till de övningar vi ska träna i passet. De är ofta lätt belastade och med ordentlig rörelsebana. Det gör att vi är varma i lederna och har vant in rörelsen innan den lastade övningen. Det sparar tid och gör det enklare att få tempo i passet.
Behöver du hjälp med att ta tag i din träning och hälsa? Då är första steget att boka ett kostnadsfritt möte på: www.rastyrkagym.se