Hur mycket vatten kroppen behöver är en aktuell fråga nu på sommaren.
Det är varmare och vi spenderar mer tid utomhus i solen.
Vårt vätskebehov beror generellt på hur mycket vätska vi gör av med.
Det påverkas av hur mycket vi svettas, hur varmt det ör, om det ör hög luftfuktighet.
Tränar vi hårt går det åt mer vätska, exakta mängder varierar från person till person.
Svettas du mycket är det vara bra att få i dig salt, t.ex genom att salta maten eller ta vätskeersättning.
Som med det mesta i livet är det inte bra med varken för lite eller för mycket vatten.
För de allra flesta räcker det att dricka vatten när de känner sig törstiga.
Ska du ut på en promenad eller ska träna är det bra att ta med en vattenflaska.
Behöver du hjälp med att ta tag i din träning och hälsa?
Då är första steget att boka ett kostnadsfritt möte på:
www.rastyrkagym.se