Det finns många fördelar med att träna, förutom de uppenbara att man blir stark och ser bra ut.
Påverkar det också följande:
- Starkare leder och skelett ger mindre risk för benbrott.
- Ökar förbränningen som gör det lättare att hålla en hälsosam vikt.
- En hälsosam vikt hjälper till att hålla blodfetter, blodtryck och blodsocker på en bra nivå.
- Kroppen hanterar stress bättre, vilket resulterar i bättre sömn.
- Du blir gladare och löper mindre risk att drabbas av depression
- Koncentrationsförmågan förbättras vilket leder till att minnet, inlärnings och problemlösningsförmågan fungerar bättre.
- Du har mer energi och får mindre ont.
- Risken för sjukdomar minskar tex hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och cancer. Mindre risk att dö i förtid.
För att uppnå detta ska du träna styrka och kondition två till fyra gånger i veckan, du ska också vara aktiv i din vardag, 30 min om dagen räcker. Med tanke på fördelarna är inte detta mycket.
Är du redo att ta tag i din hälsa och träning?
Boka ditt kostnadsfria intromöte idag!