Workshops

Våra workshops är något för dig ifall du är ny på träning och vill lära dig bra teknik och hållbara träningsupplägg från början. Kanske har du tränat ett tag men har tekniska svagheter tex;
Knäböj, faller framåt med ryggen, instabil och osäker i bottenläget, problem med core aktivering.
Marklyft, böjer ryggen under tyngre lyft, svårt att hitta rätt start position.
Bänkpress, tappar anspänning i bottenläget, svårt med position på bänken, dålig lyftväg.
Clean and jerk, spenderar för mycket energi på clean, svårt att få med benen i jerk.

Varje workshop har ett lyft i fokus, du får coachning på alla dina lyft under workshopen.
Målet är att hitta dina svagheter och åtgärda dem. Vi går igenom relevanta assistansövningar för lyftet, här lyfter vi fram vilka som du behöver göra baserat på dina svagheter.
Det finns flera metoder för att variera sin träning, vi går igenom de bästa och provar på dem.

Vi anser att när mängden deltagare överstiger tio så blir det svårt att leverera bra coachning av lyften och att ha möjlighet att svara på allas individuella frågor om träningsplanering.
Vårt mål är att leverera teknik och kunskap som ska göra skillnad i din träning därför har våra workshops alltid max nio deltagare med en coach och en till två assistenter.
Träningsplanering betyder att vi går igenom hur du lägger upp din träning med uppbyggnad, grenspecifik och prestation fas. En workshop tar mellan fem till sex timmar.

De workshops vi ska hålla under 2020 är:
Knäböj, assistans, metoder samt träningsplanering.
Marklyft, assistans, metoder samt träningsplanering.
Bänkpress, assistans, metoder samt träningsplanering.
Clean and jerk, assistans, metoder samt träningsplanering.

Stäng meny